Çinko takviyesi gerekli mi? Saç dökülmesi, daha sık enfeksiyonlar, yaraların ve ishalin daha yavaş iyileşmesi, tat ve koku kaybı ve göz sorunları çinko eksikliğinin belirtileridir. Bu sorunlardan kaçınmak için bir yetişkin günlük 10-12 mg çinko takviyesi almalıdır. Çinko alırken nelere dikkat edilmeli? Çinko takviyesi almadan önce, gerekli kan testlerini yaptırarak çinko eksikliğiniz olduğundan emin olmalısınız. Daha sonra, yaş grubunuzu göz önünde bulundurarak önerilen günlük miktarı aşmamalısınız. Yetişkinler genellikle günde 15-30 mg aralığını aşmamalıdır. Çinko düzenli kullanılmalı mı? Düzenli olarak çinko takviyesi almak bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Çinko fazlalığı zararlı mı? Aşırı miktarda çinko alan kişilerde çinko…
Yorum Bırak