Duyguları Bastırma Şeması Nedir?
İnsanların duygularının kontrolünü sağlamak her zaman kolay değildir. Bazen, yoğun duyguları bastırmak ya da bastırmaya çalışmak çoğu insan tarafından düşünülen bir durum olabilir. Gerçekte, duyguları bastırma şemasının, duygularınızın tümüyle ifade edilmesini önleyen ve yaşadığınız duygularınızın farkında olmaksızın sizi etkileyen bir mekanizmadır. İnsanlar duygularını bastırma şemasının çok farklı yollarını kullanarak kendilerini korumaya çalışırlar. Bu makale, duyguları bastırma şemasının ne olduğunu ve neden önemli olduğunu açıklayacaktır.
Duyguları Bastırma Şeması Nedir?
Duyguları bastırma şeması, insanların duygularını kontrol etmek veya önlemek için kullandıkları yöntemlerin bir koleksiyonudur. İnsanların duygularını bastırmak için yaptıkları şeyler, korku, öfke, utanç, kızgınlık, üzüntü veya keder gibi duyguların kontrol edilmesini veya bastırılmasını amaçlar. Bu, duygularınızın tümüyle ifade edilmesini önlemeye çalışır. Örneğin, kızgınlığınızı bastırarak, konuşmak ya da diğer insanlarla etkileşim kurmaktan kaçınabilirsiniz.
Duyguları Bastırma Şemasının Etkileri
Duyguları bastırma şemasının kısa ve uzun vadedeki etkileri vardır. Kısa vadede, duygularınızı bastırmak, duygularınızın çatıştığı durumlarda sakin olmanıza ve duygularınızın üzerinizdeki etkisini azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak, uzun vadede, duygularınızı bastırmak, sağlığınızı ve mutluluğunuzu olumsuz etkileyebilir. Bu, duygularınızın ifadesini sınırlamanın, yoğun duygusal durumlar yaşamanın veya duygularınızın kontrolünü kaybetmenin bir sonucu olabilir.
Duyguları Bastırmaktan Kaçının
Duygularınızı bastırmak, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, duygularınızı ifade etmek, kontrol etmek veya bastırmak için kullanabileceğiniz daha sağlıklı mekanizmalar bulmaya çalışın. Örneğin, duygularınızı ifade etmek için kendinizi dinleyebilir, kendinizi ifade etmek için kötü hissettiğiniz şeyleri paylaşabilir veya duygularınızın üzerinizde olan etkisini azaltmak için kendinize zaman ayırabilirsiniz. Ayrıca, duygularınızı ifade etmek için iletişim kurmak, tatil veya dinlenme yapmak, fiziksel aktivite yapmak veya duygusal destek almak da iyi seçenekler olabilir.
Sonuç
Duygularınızı bastırma şeması, insanların duygularının kontrolünü sağlamada kullandıkları bir mekanizmadır. İnsanların duygularını bastırmak için kullandıkları yöntemler, korku, öfke, utanç, kızgınlık, üzüntü veya keder gibi duyguların kontrol edilmesini veya bastırılmasını amaçlar. Duygularınızı bastırmak, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve bunun yerine, duygularınızı ifade etmek için daha sağlıklı mekanizmalar bulmaya çalışmalısınız.